vask: Hele, vůbec nic si nerozmejšlejte. Prostě dávejte nohu před nohu jak to děláte teď. Ono to očividně bude stačit … ;)

vask: Holky bomba! Promyslete si závěrečnou přípravu. Odpočinek, rychlost atp. Nakročeno máte skvěle, tak ať ta forma ještě vygraduje!

vask: A ejhle, ono to jde! :) SUPER!

Heppy: Edo máš to tam:
http://www.bestik.cz/mapy/show_map.php?user=heppy&map=4557

Kuba: Jo tak na některých místech to je zarostlý slušně. Mlíko není na K4 a K15.

Eda: Hope, nebuď srab a hoď na bestika postupy, potřebuju pro příště vědět kudy na K6 :D Jo a gratulace!

vask: Uf. Slušná práce Hope ;)

Heppy: na čtyřce není mlíko, bohužel jsem sebou neměl náhradní

vask: Tak určitě :) A proto od teď už žádný chlastání! Ani na PéPéčkách! Uf. První PP bez chlastu v celý mojí "kariéře" …

Eda: Urcite souhlasim. Chybi mi tam jen konstatovani, jestli chces jit dal nebo ne ;)

vask: A ještě se chci svěřit s jednim poznatkem. Rituáluju každý ráno i večer ;) , jezdim po závodech a poctivě regeneruju. Jenže - těch 28:50 je muj strop. V kopečkách už sem prostě zrychlit nedokázal, jakkoliv sem si připadal, že můžu, že se cejtim na pohodu (a po doběhu jako bych moh pokračovat ve stejnym tempu, ale na trase už to rychleji prostě nešlo …). Tzn., že ačkoli loni sem si při 29:00 připadal, že umírám a vydejchával to 10 dnů, ten absolutní výkon v daný moment byl totožný (tedy přeneseno - je to např. výkon při MČR Š+D). Vyvozuju z toho 2 věci: 1) pocity jsou vždycky jen pocity 2) pro průměrně trénujícího člověka přijde chvíle, kdy už si nevystačí s modelama nebo se závodama, pokud chce jít dál, ale musí zařadit něco ještě … něco jako např. 4x4min. terén, nebo kopečky s rovinkou před i po. Pak se může ještě zlepšit.

vask: Slovo dalo slovo a šli sme společně na trénink … vize bude taková, že půjdu na čele a cíl je pouze jít pod 30. Realita byla taková, že z kopce sem Nogovi tolik utíkal, že to musel kompenzovat do kopce, aby udržel kontakt. Na 12 sem zahlásil čas a Noga za to na K14 vzal a byl pryč. Pomohli sme si? Noga myslí, že jo. Já zas, že ne. Osobně mi vadilo, že šel občasně přede mě a jeho nástup na K14 mě skoro demoralizoval. Nicméně, proti jeho času nic nemám. Svůj čas (pod 30) kdykoli obhájím single. Ale ano, taky bych byl nerad, kdyby se z toho stalo pravidlo, že modely se budou běhat ve skupině dvou a více lidí. Na druhou stranu, na K12 jsem měl podobný čas už několikrát. Rozhodnou vždy ty 3 kopce co přijdou pak. A tam jde podle mýho soudu stejně vždycky každej za svý. A poslední věc - společnej model by vlastně žádoucí moh být, když se na to podíváme štafetovou optikou a nutností naučit se "kousnout", když to jinak nejde. Ale zase - proti tomu tady máme naši dlouhodobou taktiku "jít si striktně to svoje". Uf ;)

Eda: at uz sli kuci spolecne nebo jen fakt sli zpocatku tak podobny casy, myslim ze by bylo dobry si rict, jestli je tohle vlastne "dovoleny" a hlavne zadouci. ja si myslim ze skoro ani ne..

Heppy: podle mezičasů šli pánové až do k13 společně, pak Vask do kopce na čtrnáctku odpadnul :-)
P.S. hledám vodiče na příští týden :-)