Model SHK no.2 … intenzivně i hravě, čili růžově ... hmm

vask | 29.4.2015

Hop už vesele brázdí Model SHK za 29min., sezona začala :) Uvidíme jak dlouho vydrží stávající ideální "stopa" bez oplocenek. Kauč je připraven vyrazit do lesa s nůžkama na dráty ;) Nicméně i tak bude z pohledu naší motivace určitě přínosné mít alternativu. Navíc kratší ...

 

Model SHK no.2 - mapa zde: pdf, jpg

  • vytištěné mapy jsou k dispozici na klubovně SHK

 

Co se mi honilo hlavou, když jsem kreslil kolečka?

  • měli bychom běhat terénem, ne po cestách
  • "placka nad Dubinkou" je v něčem podobná (aspoň vzdáleně) placce ve Vracově (MČR Š+D 2015) - je to sice rovina, ale "houpe", klade odpor - běžet rychle není zadarmo (jak se může na první pohled zdát) a bude dobré si na to zvyknout
  • i ve Vracově budou zelené pasáže, které musí člověk pokrýt z anaerobních rezerv a přitom musí být stále schopen ukočírovat hlavu
  • na jedné straně se tedy chceme naučit bojovně propálit mlází (toto bývá jeden z obvyklých faktorů, proč repre nakládá "druhému sledu" vteřiny a minuty), na druhé straně si chceme zvyknout pracovat s tímto střídavým zakyselením (které se neliší od výběhu kopce, jen "není vidět"), aniž bychom ztráceli kontakt s mapou - se svojí hlavou
  • kratší postupy ve vágní a těžko zapamatovatelné rovině nás přinutí i při pátém pokusu použít pečlivě buzolu při každém odběhu (což je klíčový návyk pro úspěšné a rychlé lampionování obecně)
  • i při pátém pokusu by měl mít člověk pořád možnost objevovat novou a rychlejší stopu
  • hodně kontrol, časté změny směru, "tricky" dohledávky - bude nutné stále se soustředit a třeba v lese zapomeneme na to, že právě velmi efektivně trénujem :)
  • dlouhý doběh "z kopce" :)

 

dovětek

  • POZOR při přecházení Brněnský!
  • pro toho, kdo neběžel finále ZA to bude hodně těžký, ale dá se to - aspoň bude "hra" delší ;)

 

enjoy a evidujte časy vč. mezičasů !!!




zpět

Komentáře k článku

Jméno:
Komentář:

Heppy: myslím že pod 24 to půjde :)

13.5.2015
vask: Hezky. Pod 24 to půjde ne?

8.5.2015
Sosak: Tak jsem vam vcera na vikend trosku upravil rekord at to nemate tak jednoduche. Jeste tam je dost prostoru na zlepseni. A pocasi taky nebylo nic moc:)

7.5.2015
Kuba: K4 už tam zas je.

4.5.2015
Míca: Holt talent :)

Každopádně to bude hodně rychlé, až se to bude chodit naplno a bez mapy...

1.5.2015
Kuba: 30:19. Na K14 asi minutová chyba.

1.5.2015
Heppy: kdyby někdo hledal hodinky, tak jsem je vzal domů, musím je rozdělat, jsou nějaké unavené :)

1.5.2015
Kuba: Jo, K4 tam není.
No dobře, výklus to nebyl. Ani první pokus. Jo a minulej tejden za 31´. Ale to sem byl na záchodě a odpočítal jsem si čas.

1.5.2015
Míca: Výklus bych ti taky nevěřil :P Dneska jsem to úspěšně s hledáním cíle zaběhl za 44:15 :D A hlásím, že 4. kontrola je buď někde schovaná nebo na té světlince není - asi tři minuty jsem tam obhlížel každý strom...

30.4.2015
Sosák: To by mohl říct každej:)

30.4.2015
Kuba: Mám!!! Před asi 2 týdny jsem to šel jako výklus za 32´

30.4.2015
vask: :) doporučuju vyrazit pro Sosákův skalp dřív než to loupne za těch 24min., co by tomu slušely … ;)

30.4.2015
Sosák: Tak jsem toho hned včera využil. Do 11 super bez chyby. Pak chyba 12,13,14 a pak parádních 16 min. do cíle ten jsem prostě nemohl najít:)

30.4.2015
Oto: Hezky, tak do toho jdu taky hned jak bude čas půjdu. :-)

29.4.2015
Lyžník: Mně se to líbí.

29.4.2015