4.ZA (sobota 7.2.) - info, délky, přihlášky

vask | 2.2.2015

Tak co, těšíte se? No já teda jo. Čeká vás střídání typů lesa na každých 200 metrech :) Vše podstatné je v článku =>

 

délky 4.ZA

klubovna SHK => start: 1,3km

tajný parking skupiny B (Iva Mádlová) => start: 100m

ZA: 5,6km

ZA kratší a lehčí: 3,7km

Lauf: 3,6km / 2,3km (měřeno na parking skupiny B)

doklus na klubovnu SHK: 1,2km

 

Jaký si kdo z těchto parametrů poskládá trénink, to nechávám čistě na osobních preferencích. Maximum (z klubovny SHK zpět na klubovnu) je 11,7km. Minimum (z parkingu B zpět na parking B) je 6,1km.

 

slovo stavitele

Avizoval jsem lehčí záležitost než 3.ZA. Za tím si pořád stojím, ale kdo si nedá pozor ... ;) Tak si prosím dejte pozor. Bude to mj. o umění zpomalit, ale pak i zrychlit a bojovat v méně prostupných částech lesa. Mapa je pečlivě zrevidována, tudíž věřit můžete všemu, co budete mít v mapě k dispozici. U následného Laufu (pro všechny bude bez cest) je pro každého z dvojice připraven jeden opravdu hodně náročný postup - zkuste se maximálně zkoncentrovat a dát ho. Jde to, jen musíte z mapy vybrat to opravdu podstatné a zbytek postupu mězi těmito záchytnými body řešit buzolou. Mimochodem nedivil bych se, kdyby v případě těchto dvou delších postupů parťák, co vám "kreje záda", věděl kde zrovna jste podstatně míň než vy :) Pochopíte v sobotu. A z toho plyne poučení: čím míň a čím kvalitněji se koukáte do mapy, tím líp pro vás.

 

pozor

Skupina Ivy Mádlové by si měla přečíst o co se vlastně jedná zde (dole v liště vyberte proč/co/bodování a rolujte dle potřeby). Příp. se i podívejte jak vypadaly předchozí ZA tréninky (vždy v článku na webu SHK/dospělí jsou mapy ke stažení). Ať víte, co vás čeká po technické i organizační stránce.

 

s sebou !!!

hodinky pro změření vlastního času, buzolu, mapník

 

přihlášky - deadline je do středy 4.2. do 20h

Do komentářů pod tímto článkem pište jméno a "jdu". Zájemci o kratší a lehčí ZA přidají poznámku "kratší", abychom mohli vytisknout správný počet map. (Toto ovlivní délku a obtížnost ZA; v případě Laufu je už vše na jedné mapě a každý si může vybrat sám.)

 

Těším se v sobotu. Startujeme za každého počasí. Kromě skupiny Ivy Mádlové máme všichni sraz standardně v 10h na klubce SHK.




zpět

Komentáře k článku

Jméno:
Komentář:

Viktor Kolář: Jsem čerstvě po operaci školení ano...běh ne

5.2.2015
Jana Balcarová: jdu kratší

4.2.2015
Renata Karlíková: na školení ano, fyzicky trénink ne, zánět průdušek

4.2.2015
Kamil Koblížek: jdu kratší

4.2.2015
Kamil Koblížek: jdu kratší

4.2.2015
Václav Tobiška: jdu kratší

4.2.2015
Pája: jdu

4.2.2015
Renáta Samková: jdu kratší

4.2.2015
Viktor Hladký: jdu kratší

4.2.2015
Josef Šponar: jdu kratší

4.2.2015
Pavel Faltejsek: jdu kratší

4.2.2015
vask: Jasný Luďku! :)

4.2.2015
Vandas Luděk (VAM): Fyzicky půjdu jen to co budu muset. V pondělí jsem dobral antibiotika. Jinak bych rád měl mapu těžší abych si udělal radost alespoň očima :-)

4.2.2015
Šaby: uplná mezinárodní účast... asi dobrý píár :)

3.2.2015
Bohuslav Pilgr (CET): jdu kratší

3.2.2015
Anna Kovářová (CET): jdu kratší

3.2.2015
Martin Vávra (HOR): jdu

3.2.2015
Martina Novotna: jdu kratsi

3.2.2015
Pilat: jdu

3.2.2015
Pavel Metelka: jdu kratší

3.2.2015
Daniela Nechanická (OSN): jdu kratší

3.2.2015
Pavla Švíglerová (LPU): jdu kratší

3.2.2015
Argalášová Gábina (TRI): jdu kratší

3.2.2015
David Zlamal /SJC/: jdu kratsi

3.2.2015
Radka Janku /SJC/: jdu kratsi

3.2.2015
Zdena Zlamalova /SJC/: jdu kratsi

3.2.2015
Jana: jdu kratší

3.2.2015
vask: Pro Radka V.: "Lauf" je navazující transportní trénink zpět k autům = oběhneš middle s omezeným množstvím informací (zvaný ZA) - buď kratší a lehčí a nebo full verzi - tímto se ocitneš někde uprostřed lesa v cíli ZA, kde se vydýcháš a již pohodovým tempem se formou paměťové sudé-liché vydáš zpět na parkál - a tomu se říká "Lauf", i když vzdálenostně to žádný lauf není. Nicméně dotváří chtěný celkový efekt tréninku.

3.2.2015
Jan Kosek (SRK): jdu

3.2.2015
Šaby: jdu

3.2.2015
Radek V.: Lauf???

3.2.2015
Kuba W.: jdu

3.2.2015
Terka: jdu

2.2.2015
Košta: jdu

2.2.2015
Eda: du. du hast..

2.2.2015
Panchy: běžím

2.2.2015
sosak: jdu

2.2.2015